少年，你真的是“胖”吗？

在社交媒体上充斥着社交媒体上的“完美身体”图像的时候，许多青少年被困在体重和外观上。 “薄”似乎被描述为美容的唯一标准，但是当您在童年时代和青春时，您是否必须担心“胖”？儿童和青少年是人类成长和发展的关键阶段。高度迅速增加，逐渐发育和脂肪分布的沉默变化都是自然人体生长的必要过程。此外，存在自然的差异 - 每个人的遗传背景和代谢，它们的自然体形和身体曲线也不同。如果您目前盲目地遵循趋势，被迫使用诸如“白人和孩子”之类的坚实标准来要求自己，并有意追求Pinedo而不是“完美的体重”，它会破坏身体生长的正常节奏，会影响基本的生理过程，例如身体成长，骨骼发育，骨骼发育和内分泌平衡，，骨骼的生长，内分泌平衡，并最终造成不可逆转的伤害。什么是真正健康的体重？体重是判断儿童和青少年营养水平的关键指标之一。如果您想知道自己的体重是否正常，则需要知道自己的体重和身高。您需要通过将体重（千克）通过高度（单位为米）分开（千克）来计算BMI。 7至18岁的儿童和青少年使用性别，年龄，BMI作为筛查超重肥胖症的标准。父母可以使用控制桌来帮助他们的孩子一开始，以确定他们超重还是肥胖。图表来源：“体重管理原则指南（2024 Edition）”值得注意的是，重量只是一个数字，并不意味着对健康的完整标准。从完整的角度来看，健康的体重管理更为明显，国家的积极和状态，健康的活力来自内部。因此，判断自己的健康状况需要ES全面的因素组合。当您发现体内任何异常时，请确保按时咨询医生并获得专业建议。盲人体重减轻掩盖了不当减肥的健康风险，可能会给儿童和青少年身体带来许多隐藏的风险。 1。营养不良会影响脑发育和骨骼健康。儿童和青少年是大脑和骨骼生长和发育的关键时期。如果您不小心饮食并忽略了营养来追求“薄”，它可能不仅会影响大脑功能（例如谨慎和记忆力丧失），而且会导致骨骼发育不良，甚至会增加衰老中骨质疏松症的风险。 2。妇女可能患有月经疾病，甚至可以停止月经。年轻女性的身体需要存储一定数量的脂肪，以保持月经周期的规律性。过度节食会导致体内脂肪不足，这将导致月经周期延迟。在严重的情况下，停止可能Cur，影响生殖未来的健康状况。 3。免疫力降低，很容易一遍又一遍地生病。不公正的饮食和体重减轻会在短期内导致体重减轻，但这也会导致必需蛋白质，维生素，矿物质和其他身体营养的损失，直接削弱免疫系统。对于儿童和青少年，严重减肥方法引起的营养失衡和身体失调不再是孤立的情况。 4。鼓励食物疾病，例如厌食症或贪食症。过度抑制食欲会引起厌食症，然后引起“约会 - 抗焦虑症的抗焦虑症”的恶性循环，甚至会发展出双重心理和生理障碍，例如厌食和贪食症（例如厌食症和贪食症），这不仅会影响化学功能，还会引起诸如焦虑和悲伤之类的心理问题。拒绝“白人和年轻人”，并培养健康的身体概念。一次，变形的审美是“白色和孩子们“受到了很大的追捧，许多儿童和年轻人被困在体重减轻和外表中。实际上，身体的真正美不是适应一个标准，而是基于接受，公义和健康。以下四个方向可以帮助您发展健康的身体概念。1。请参阅每个人的“功能价值”。 - 这些“功能”比重量和MGA曲线更为重要。nny Beauty”为防止绑架单一美学。3专注于“健康状态”，而不是记住体重数量。而不是痴迷于“您减掉多少减肥”，而是要注意如何通过合理饮食和定期锻炼来使自己更加充满活力，例如，每天都在努力播放蛋白质，以确保蛋白质的速度来跑步；并使您的身体奔跑；并使您的身体奔跑；并跑步，并跑步，并跑步，并跑步；习惯将不仅仅是“稀薄”从来没有由我们决定ight或身体形状数字 - 独特的外观，不断提高功能以及丰富而充实的属性是您的所有重要标签。 Ang MGA儿童和青年是身体和智力成长的黄金时期。请给自己更多的宽容：不记得偶尔的体重减轻，而不需要因为“公共美学”而降低自己；您还应该给自己更多的“营养”：一种均衡的饮食，足够的睡眠，适度的运动以及接受自己的勇气。请记住，真正的健康和美丽让身体自由成长，让灵魂充满信心 - 您的生存本身就足够重要。文案：WEI Xanyao评论：国家健康科学普及专家数据库的成员和疾病控制与预防中心营养与健康研究所的研究人员：Wang Ning Editor：WEI Xanyao