为什么我睡觉时会流口水？三步自我调整+调整帮

跑步时的成年人良好行为……同事看到这种“社会死亡场景”不觉得尴尬吗？现在我们就来说说睡觉时流口水的情况。唾液从哪里来？又去哪儿了？唾液，俗称“唾液”，来自我们的唾液腺，唾液腺是负责产生唾液的工厂。人体的三个主要唾液腺是：腮腺、颌下腺和舌下腺。此外，口腔和口咽部散布着许多小唾液腺。 △说明：人体主要有三个唾液腺：①腮腺②颌下腺③舌下腺当看到或品尝到美味的食物（特别是酸味的食物）时，大脑会立即接收到这种感觉，并向唾液的生产工厂发出指令，产生大量的“唾液”，帮助混合和消化食物。正常情况下，一个正常成年人大约能分泌1-1.5升唾液每天相当于2-3瓶矿泉水。那么这么多口水有什么用呢？再看汉字“活”字：舌头上有水，就叫“活”。保湿剂可以保持口腔湿润，帮助混合和消化食物，并缓冲不良刺激。唾液中的酶帮助身体分解和消化食物。此外，唾液还可以帮助清洁牙齿、修复牙齿硬组织、维持口腔环境平衡、防止有害细菌传播。那么每天唾液分泌到哪里去了呢？事实上，我们把它们都吃掉了。人们每天都会意外吞咽数十万次。吞咽看似简单，但实际上是一个口腔和面部肌肉、神经配合的复杂过程，涉及25块头颈部肌肉和6对脑神经，还需要呼吸的配合。当你咽口水的时候，有一整个团队在幕后默默地工作。别小看这只小燕子吞咽运动，并不是每个人都能正确吞咽唾液！比如舌头的位置，正确的吞咽姿势应该是吞咽时整个舌体压住上颚，而不是向前伸出舌头压住上下门牙进行吞咽。 △ 图片注：左图为正确演示；正确的图片是错误的演示。吞咽唾液时一定要“无声”，即嘴唇必须完全放松，看不出任何表情。下面的视频是典型的异常吞咽。您可以看到嘴唇周围的所有肌肉都在努力帮助吞咽。为什么我睡觉时会流口水？两岁以下的宝宝流口水通常是生理性流涎，因为此时宝宝的吞咽功能尚未固定，唾液在不断产生后就流了出来，往往没有及时吞咽。出牙、食物哺乳等也会增加唾液分泌。有时，宝宝在专注某件事时忘记闭上嘴，口水就会不由自主地流出来。随着年龄的增长，这种情况会逐渐改善。另外，趴着或侧睡的软组织所受的压力，很容易导致嘴巴合不拢，口水漏出。为什么有的成年人睡觉时容易流口水？是因为他们还在流口水吗？不会，相反，睡眠时唾液的分泌量和流量会减少。主要原因还是：我没有吞！主要原因包括： 1. 侧睡或俯卧是最常见的原因。这时，由于重力的作用以及脸颊的压力，很容易造成嘴巴微张而不能及时吞咽，口水流淌。 2.枕头太高或太低会导致颈部姿势不自然，还会导致张口流口水。 3.鼻塞过敏性鼻炎时或者发生呼吸道感染，鼻子被堵住，容易导致用嘴呼吸，从而导致流口水。睡觉流口水要注意哪些情况？流口水，尤其是在睡眠期间，大多数时候都是正常的。但如果频繁或大量出现，则可能预示着几个需要注意的因素： 1、口腔健康问题，如牙龈炎、蛀牙、口腔溃疡等口腔疾病会刺激唾液腺，导致唾液分泌增多。此外，不合适的假牙和正畸矫治器，或者牙齿缺失或错位也会影响嘴唇的自然闭合，从而容易流口水。 2、耳鼻喉相关疾病。如果长时间睡觉流口水，并伴有鼻塞、打呼噜的情况，就需要注意是否有与鼻、鼻、喉相关的疾病。例如鼻梁歪斜等结构性问题鼻中隔、鼻息肉、腺样体肥大等会导致长期或反复鼻塞，迫使睡眠时张口呼吸，影响嘴唇的闭合，导致流口水。患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人在睡眠期间会反复出现上呼吸道塌陷，导致呼吸暂停或呼吸不足。为了获得更多的空气，患者会不由自主地张开嘴并深呼吸，这很容易导致流口水。它常常伴有打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡等症状。 3 胃食管反流病常伴有烧心、反酸、晨起不适等症状。躺着时更容易发生反流，胃内容物和胃内容物反流到食道甚至喉咙，刺激唾液腺分泌更多唾液。 4 神经肌肉面神经控制问题是问题：如贝尔氏麻痹症（面神经麻痹），影响控制面部肌肉（包括口轮匝肌），导致闭嘴困难或嘴角滴水，容易流口水。神经退行性疾病，例如帕金森病，会影响吞咽功能或面部肌肉控制。中风（中风）：当吞咽障碍影响大脑控制吞咽或面部运动的区域时，就会发生吞咽障碍。此外，还有一些相对罕见的情况，例如某些药物（例如毛果芸香碱）的副作用或接触有毒物质。总而言之，在大多数情况下，睡眠时流口水是良性的。你可以先尝试调整自己：改变睡姿，用合适的枕头支撑颈部。 △图注：上图为正确的睡姿；下图就是错误的睡姿。注意口腔卫生：定期刷牙、使用牙线、用漱口水漱口、定期看牙医。保持鼻腔清腔：睡前用生理盐水冲洗鼻腔，可治疗过敏性鼻炎等。如果流口水是新的、反复的、大量发生、频繁枕边或穿衣服，或伴有其他症状：如口腔疼痛、牙龈出血、持续充血、打鼾/呼吸暂停、反酸、胃灼热、口腔、面部麻木、吞咽困难、 咀嚼、言语不清、四肢无力麻木、体重减轻，或严重影响睡眠或生活质量，需要考虑及时就医，检查相关疾病。 （来源：科普中国）